「日傘って本当に必要?」「日焼け止めだけじゃダメなの?」と思っているあなたへ。実は日傘は、サングラスと合わせて紫外線から肌を守る最強アイテム! 紫外線によるシミ、シワ、たるみなどの肌老化リスクや、さらに皮膚がんのリスクについても解説しています。 この記事では、日傘の効果的な使い方から、失敗しない選び方、人気ブランドまでご紹介します。
この記事を読んで、あなたにぴったりの日傘が見つかるればいいですね!

1. 紫外線が肌に与える影響
1.1 紫外線による肌へのダメージとは?
太陽光に含まれる紫外線は、肌に様々な影響を与えることが知られています。紫外線には、波長の長い順にA波(UVA)、B波(UVB)、C波(UVC)の3種類がありますが、オゾン層で吸収されるUVCを除くUVAとUVBが地表に届き、私たちの肌に影響を与えています。資生堂
UVAは肌の奥深くにある真皮まで到達し、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンを破壊します。その結果、シワやたるみ、肌の弾力低下を引き起こします。
VBはUVAと比べてエネルギー量が大きく、肌表面の表皮に影響を与え,日焼けによる赤みや炎症、シミ、そばかすの原因となります。また、UVBはメラニン色素を生成することで肌を黒くし、紫外線から体を守る働きも持っているんですね。資生堂
紫外線 | 波長 | 肌への影響 |
---|---|---|
UVA | 320~400nm | シワ、たるみ、弾力低下 |
UVB | 290~320nm | 日焼け、シミ、そばかす、炎症 |

1.2 シミ、シワ、たるみだけじゃない! 恐ろしい皮膚がんのリスク
紫外線は、肌の老化を促進させるだけでなく、皮膚がんのリスクを高めることもわかっています。長年、紫外線を浴び続けることで、皮膚がんのリスクは高まります。国立がん研究センター がん情報サービス
皮膚がんには、大きく分けて「基底細胞癌」「扁平上皮癌」「悪性黒色腫」の3種類があります。国立がん研究センター がん情報サービス
- 1.2.1 基底細胞癌 皮膚がんの中で最も発生頻度が高いがんです。顔など、紫外線を浴びやすい場所にできることが多く、ゆっくりと大きくなります。転移することはまれですが、放置すると皮膚の深い部分まで進行し、手術が難しくなることがあります。
- 1.2.2 扁平上皮癌 基底細胞癌の次に多く見られる皮膚がんです。顔、首、手など、紫外線を浴びやすい場所にできることが多く、進行すると潰瘍になることもあります。リンパ節や肺など、体の他の部分に転移することがあります。
- 1.2.3 悪性黒色腫 皮膚がんの中で最も悪性度が高いがんです。メラニン色素を作るメラノサイトががん化したもので、黒や茶色のシミのように見えることがあります。他の臓器への転移が早く、進行すると命に関わることもあります。
紫外線を浴びすぎると、このような皮膚がんのリスクが高まる可能性があります。日頃から紫外線対策をしっかり行うことが大切です。

2. 日傘の効果的な使い方
2.1 日傘を使うタイミングは?
「日傘は日差しが強い真夏だけ」と思っていませんか? 実は紫外線は一年中地上に降り注いでおり、曇りの日でも晴れの日の60~80%の紫外線量があると言われています。つまり、紫外線対策として日傘は一年中必要と言えるでしょう。
特に紫外線量が強くなる5月~9月は日傘の使用を心がけましょう。気象庁|紫外線対策によると、紫外線インデックスが3以上になると、紫外線による健康影響が現れやすくなり、対策が必要とされています。紫外線インデックスは、時間帯や地域によって異なるため、こまめに確認するようにしましょう。環境省のウェブサイトでは、今日・明日・週間の紫外線予測を公開しています。外出前に確認しておくと安心です。
また、日差しが強い時間帯である10時~14時は、たとえ短時間でも日傘を使うように心がけましょう。朝や夕方の比較的涼しい時間帯でも、紫外線は降り注いでいます。日傘を使うことで、紫外線から肌を守り、シミ、シワ、たるみなどの光老化を予防することができます。

2.2 日傘の正しい差し方
日傘の効果を最大限に発揮するためには、正しい差し方が重要です。
正しい差し方 | 間違った差し方 |
---|---|
太陽の位置を確認し、影が真下にくるようにする 顔と日傘の距離を近づける 地面に対して垂直に立てる 風にあおられないように注意する | 太陽の方向に向けずに、斜めに傾けてさす 顔と日傘の距離が離れている 地面に対して斜めに傾ける 風にあおられて、日傘が裏返ってしまう |
正しい差し方を意識することで、紫外線をより効果的にカットすることができます。また、日傘は地面からの照り返しからも肌を守ってくれます。アスファルトやコンクリートからの照り返しは特に強く、顔だけでなく、首やデコルテにも紫外線を浴びてしまいます。日傘を正しくさすことで、地面からの照り返しも防ぎ、全身の紫外線対策を心がけましょう。

2.3 日傘と日焼け止めの併用が効果的!
日傘と日焼け止めは、どちらも紫外線対策に有効なアイテムですが、併用することでより効果を発揮します。日傘は、物理的に紫外線を遮断する効果がありますが、完全に紫外線をカットすることはできません。日焼け止めは、肌に塗布することで、紫外線を吸収・散乱させて、肌への影響を抑制する効果があります。日傘と日焼け止めを併用することで、それぞれのメリットを活かし、相乗効果で紫外線から肌を守ることができます。
2.3.1 効果的な併用方法
- 外出の15~30分前に、日焼け止めを顔や首、手など、露出する部分にムラなく塗る
- 日焼け止めの効果を保つために、2~3時間おきに塗り直す
- 汗をかいたり、タオルで拭いた後も、こまめに塗り直す
- 日傘は、太陽の位置に合わせて、常に影に入るようにさす
- 日傘だけではカバーできない部分(腕や足など)は、 clothing やストールなどで覆う
日傘と日焼け止めを正しく併用して、紫外線から肌を守りましょう。

3. 日傘の選び方
3.1 紫外線カット率をチェック!
日傘を選ぶ上で最も重要なのが「紫外線カット率」です。紫外線カット率とは、太陽光に含まれる紫外線のうち、傘を通過する割合を示したものです。カット率が高いほど、紫外線をカットする効果が高くなります。一般的に、99%以上のカット率が望ましいとされています。スキンケア大学:日傘の効果を高める選び方と使い方 100%に近いほど、紫外線をカットする効果が高いため、日焼け防止を重視する方は、特にカット率に注目して選びましょう。
3.2 遮光性にも注目!
紫外線カット率と合わせて確認したいのが「遮光性」です。「遮光率」とは、太陽光を遮る割合を示したものです。日傘の生地の密度が高く、光を通しにくいほど遮光率は高くなります。遮光性の高さは、日傘を差した際の涼しさに直結します。遮光率99%以上のものは、遮光等級1級とされ、強い日差しを遮る効果が期待できます。
3.3 サイズと重さで使い心地が変わる
日傘のサイズと重さは、使い心地を大きく左右する要素です。
3.3.1 サイズ
- コンパクトサイズ:折りたたみ傘など、持ち運びに便利なサイズ。ただし、コンパクトな分、体全体を覆う範囲は狭くなります。
- 標準サイズ:一般的な日傘のサイズ。ある程度の面積を確保できるため、バランス良く日差しを遮ることができます。
- 大きめサイズ:肩まですっぽりと覆うことができるため、紫外線対策に最適。ただし、持ち運びにはやや不便。
3.3.2 重さ
日傘は、軽いものから重いものまで様々です。長時間使用する場合は、軽いものを選ぶ方が疲れにくいでしょう。ただし、軽すぎるものは風に弱いため、注意が必要です。
3.4 素材の特徴を知ろう
日傘に使用される素材は、主に以下の3種類です。
素材 | 特徴 | メリット | デメリット |
---|---|---|---|
ポリエステル | 軽くて丈夫、速乾性に優れている | 価格が手頃なものが多い | 遮熱効果が低い場合がある |
綿 | 優しい肌触り、吸湿性に優れている | 上品な見た目 | シワになりやすく、乾きにくい |
麻 | 通気性・吸湿性に優れている、天然素材ならではの風合い | 涼しげな印象 | 価格が高い場合がある |
J-CASTトレンド:日傘の「寿命」、どれくらい? 専門店に聞いた「見極めるポイント」 買い替え時、教えます!

3.5 デザインで選ぶのもおすすめ
日傘は、様々なデザインのものが販売されています。シンプルなものから華やかなものまで、自分の好みに合わせて選ぶことができます。お気に入りのデザインの日傘を使うことで、日傘を差すこと自体が楽しくなるでしょう。
4. おすすめの日傘ブランド10選
様々なブランドから魅力的な日傘が販売されています。機能性やデザインなど、重視したいポイント別に、おすすめブランドをご紹介します。

4.1 1. サンバリア100
「完全遮光」を追求した日傘ブランドサンバリア100。生地裏面にポリウレタン黒コーティングを施すことで、紫外線、赤外線、可視光線を100%カットします。その遮光率の高さから、美容皮膚科医も推奨するほどです。
- 徹底的な紫外線対策をしたい方におすすめ
4.2 2. モンベル
アウトドアブランドモンベルの日傘は、軽量コンパクトで持ち運びやすく、機能性も抜群です。独自開発の軽量生地を使用し、晴雨兼用タイプが多いのも特徴です。
- アウトドアシーンでも使いやすい日傘を探している方におすすめ
4.3 3. Wpc.
レイングッズブランドとして人気のWpc.は、日傘もおしゃれなデザインが豊富です。遮光性やUVカット率の高さはもちろん、トレンドを取り入れたデザインで、日傘をファッションアイテムとしても楽しみたい方におすすめです。
- おしゃれなデザインの日傘を探している方におすすめ
4.4 4. ノースフェイス
機能性に優れたアウトドアウェアやギアで知られるノースフェイス。その技術力を活かした日傘は、高いUVカット率と遮熱性を誇ります。シンプルなデザインで、タウンユースからアウトドアまで幅広く活躍します。
- 機能性とデザイン性を兼ね備えた日傘を探している方におすすめ
4.5 5. コムデギャルソン
シンプルながらも洗練されたデザインが特徴のコムデギャルソン。ブランドロゴをあしらったシンプルなデザインから、個性的な柄まで、幅広いデザインが揃っています。
- ファッション性の高い日傘を探している方におすすめ

4.6 6. 折りたたみ傘の専門メーカー 小宮商店
1856年創業の老舗傘メーカー小宮商店。生地、骨、手元など、細部までこだわって作られた傘は、高級感があり、長く愛用できます。
- 高品質な日傘を探している方におすすめ
4.7 7. マッキントッシュ フィロソフィー
英国の伝統的なスタイルを現代的にアレンジしたマッキントッシュ フィロソフィー。上品で洗練されたデザインの日傘は、持つ人の魅力を引き立てます。
- エレガントなデザインの日傘を探している方におすすめ
4.8 8. トラディショナル ウェザーウェア
英国の伝統的なスタイルをベースに、現代的な解釈を加えたトラディショナル ウェザーウェア。ベーシックなデザインながらも、どこかおしゃれな雰囲気があります。
- シンプルながらも洗練されたデザインの日傘を探している方におすすめ
4.9 9. フルトン
英国王室御用達の傘ブランドフルトン。透明なドーム型の傘が有名ですが、日傘も人気があります。上品でエレガントなデザインは、フォーマルなシーンにもぴったりです。
- 英国らしい上品なデザインの日傘を探している方におすすめ
4.10 10. セリーヌ
フランスのラグジュアリーブランドセリーヌ。シンプルながらも洗練されたデザインの日傘は、持つ人の品格を高めてくれます。上質な素材と丁寧な作りで、長く愛用できるのも魅力です。
- 高級感のある日傘を探している方におすすめ
今回ご紹介したブランド以外にも、たくさんの日傘ブランドがあります。ぜひお気に入りのブランドを見つけて、日傘を使った紫外線対策をしてみて下さい。

5. まとめ
今回は、日傘を選ぶ上での重要なポイントと、おすすめブランドをご紹介しました。日傘は紫外線から肌を守るための必須アイテムです。紫外線カット率や遮光性、使い心地などを考慮して、自分にぴったりの日傘を見つけましょう。今回ご紹介したブランドを参考に、日傘選びを楽しんでみてください。